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春天5种食物防皮肤过敏

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发表于 2018-2-24 11:47:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天万物复苏,是皮肤过敏的高发期。皮肤过敏指受到某种刺激而引起皮肤不适的现象,与环境、饮食等因素都有一定关系。皮肤过敏除了要远离过敏源外和使用抗过敏药物以外,也可以通过饮食调理。哪些食物可以缓解皮肤过敏?
一、薏米
薏米仁具有去湿和解毒的功效,当中含有的糖蛋白,能够起到抗过敏的作用,在一定程度上能够帮助皮肤过敏的患者恢复健康,而且可以增加对过敏原的抵抗,非常值得。
     
                          薏米木耳甜汤                                                                                            柠檬薏米水                                                                               柠檬薏米炖雪梨
二、金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症,因此也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。
金针菇是菇类的一种,营养成分很高,鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等.对人体特别好,下面介绍下.
1.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;
⒉ 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身;
⒊ 金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称;
⒋ 金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病;
⒌ 食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
⒍经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
就地取材,冰箱里的西红柿很多,干脆做个茄汁金针菇.”

      
                                茄汁金针菇                                                                                      凉拌金针菇                                                                                                鸡汁黄瓜金针菇
三、胡萝卜
胡萝卜肉质细密,质地脆嫩,有特殊的甜味,并含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素。胡萝卜中的β—胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

      
                            鸡蛋胡萝卜丝                                                                           凉拌胡萝卜丝                                                       消暑开胃又止渴——胡萝卜葡萄汁
四、玉米
玉米的味道香甜,具有很好的抗过敏的作用。玉米中的有效物质能够帮助我们的皮肤增强抵抗能力,所以这一定程度上能够预防皮肤过敏的现象产生。另外,玉米当中的物质还能够加速,我们身体当中合成蛋白质还能够促进细胞再生。
玉米素有长寿食品的美称,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等。在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。而且玉米富含各种维生素与膳食纤维,尤其对老年性便秘很有帮助。
      
                    玉米蛋花粥                                                                                     玉米猪骨汤                                                                    黄金玉米小煎饼
五、银耳
银耳富有天然特性胶质,具有滋阴的效果,长期服用可润肤,缓解皮肤干燥等皮肤过敏症状,食用可以改善肤的燥干、过敏、瘙痒。

      
                                银耳菠萝羹                                                                                 雪蛤雪燕百合润肺汤                                                                            雪梨银耳枸杞美容汤
      
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